缶詰でもう一品 簡単お料理
ひじき
ひじきと大豆のヘルシーサラダ
【材料】(4人分)
大豆ドライパック缶 1缶
ひじきドライパック缶 1缶
かいわれ菜 1パック
茹でそば 200ｇ
しょうゆ（ひじきの下味） 小さじ1
〈たれ〉
マヨネーズ 1/2カップ
酢 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
しょうゆ 大さじ1
だし汁 大さじ4
かりかりジャコとひじきのサラダ
【材料】(4人分)
ひじきドライパック缶 1缶
ちりめんじゃこ 大さじ4
サラダ油 大さじ2
パプリカ（赤または黄） 1個
レタス 数枚
和風ドレッシング 適量
ひじきと豆腐のサラダ
【材料】(4人分)
ひじきドライパック缶 1缶
ロースハムスライス 1パック
木綿豆腐 1/2丁
きゅうり 1～2本
かつおぶし 適量
青じそドレッシング 適量
スパひじきサラダ
【材料】(4人分)
ひじきドライパック缶 1缶
スパゲッティー 200ｇ
きゅうり 1本
ちくわ 1袋
ごま 大さじ1
かつおぶし 1パック
マヨネーズ 50ｇ
しょうゆ 小さじ2
わさび チューブから5㎝
ひじきのせん切りサラダ
【材料】(4人分)
ひじきドライパック缶 1缶
ハム 2枚
きゅうり 1本
にんじん 1/3本
マヨネーズ 適量
しょうゆ 少々
レタス 適宜
簡缶サラダ
【材料】（4人分）
ひじきドライパック缶 1缶
コーンドライパック缶 1缶
ツナ缶（小） 1缶
野菜たっぷり和風ドレッシング 適宜
お好みの野菜 適宜
ライスサラダ
【材料】（2人分）
ひじきドライパック缶 1缶
ご飯 1.5カップ
赤・青ピーマン 少々
玉ねぎ 1/4個
プロセスチーズ 40ｇ
ハム 2枚
パセリ 少々
フレンチドレッシング 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
ひじきとツナのマヨネーズサラダ
【材料】
ひじきドライパック缶 1缶
ツナ缶 1缶
玉ねぎ 1/2個
マヨネーズ 大さじ2
しょうゆ 適宜
春雨サラダ
【材料】（4人分）
ひじきドライパック缶 1/3～1/2缶
コーンドライパック缶 １缶
春雨 20g
ハム ３枚
ニンジン 4～5cm
きゅうり 1/2本
中華ドレッシング 適量
レタス 適量
海藻サラダ
【材料】（4人分）
ひじきドライパック缶 １缶
コーンドライパック缶 １缶
海藻ミックス 10g
レタス 適量
青じそドレッシング 適量
